얼굴 부위별 여드름이 나는 이유와 수분과 필요 영양소는 바로 '이것'

얼굴의 뾰루지(여드름) 특히 특정 부위에 따라 원인이 다르게 나타날 수 있습니다. 

오늘은 이마, 볼, 코, 턱에 생기는 여드름이 나타나는 이유와 예방 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

목 차

1. 이마에 뾰루지가 나는 이유

2. 볼에 뾰루지가 나는 이유

3. 코에 뾰루지가 나는 이유

4. 턱에 뾰루지가 나는 이유

5. 얼굴에 수분 공급하는 방법

6. 여드름에 좋은 영양소

 

1. 이마에 뾰루지 나는 이유

• 이마에 뾰루지가 나는 주된 이유는 피지선의 과다 활동 때문입니다.
  일반적으로 스트레스, 피로, 호르몬변화가 가장 큰 영향을 미칩니다. 이마는 머리카락과 가까운 부위이므로, 헤어 제품의 잔여물이나 기름이 축적되어 뾰루지가 생길 수 있습니다. 
  이러한 원인을 줄이기 위해서는 미온수로 세안하는 것이 중요합니다. 특히 세안 후에는 클렌징 제품을 충분히 씻어내야 합니다. 또한, 스트레스를 관리하고 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

2. 볼에 뾰루지가 나는 이유

• 볼에 뾰루지가 나는 경우는 대개 피부의 수분 부족과 관련이 깊습니다.
  특히 겨울철에는 피부가 건조해지기 쉽고, 이로 인하여 피지선이 과도하게 활동하게 됩니다. 또한 볼은 손이나 스마트폰에 자주 닿는 부위이기 때문에 세균이나 먼지가 있기 때문에 쉽게 전염이 될 가능성이 높습니다.
  따라서 외출 후에는 손을 깨끗하게 씻고, 반드시 세안을 하고 수분 크림으로 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.

3. 코에 뾰루지가 나는 이유

• 코는 피지선이 가장 활발한 부위 중 하나로 여드름이 자주 발생하는 부위입니다.
  코에 뾰루지가 많이 나는 이유는 주로 피지의 과다 분비와 관련이 있으며, 특히 기름기가 많은 음식을 섭취하였을 때 더욱 눈에 띄게 됩니다. 또한 코 주변의 모공이 막히면 여드름이 발생할 수 있습니다. 그리고 규칙적인 세안과 함께 모공을 깨끗이 유지할 수 있는 제품을 사용하는 것이 좋습니다.

4. 턱에 뾰루지가 나는 이유

• 턱에 뾰루지가 나는 이유는 호르몬 변화의 영향을 많이 받습니다.
  특히 여성의 경우 생리주기와 관련이 있기 때문에 여성분들은 턱에 많이 여드름이 생깁니다. 턱 부위의 뾰루지는 만지거나 긁지 않도록 주의해야 하며, 적절한 관리가 필요합니다. 또한 턱과 목 부위의 청결을 유지하는 것이 중요합니다. 세안 시 이 부위를 꼼꼼히 씻어내고, 여드름 관리 제품을 사용하는 것이 효과적입니다.

 

5. 얼굴에 수분 공급하는 방법

• 얼굴에 수분을 공급하는 것은 여드름예방에 큰 도움이 됩니다. 
  1. 하루에 최소 8컵 이상 물을 섭취하기
  2. 수분크림이나 세럼 사용하기
  3. 자외선 차단제 바르기  - 자외선은 피부의 수분을 빼앗아 가기 때문
  위의 밖에도  얼굴팩 하기 등등 많은 방법이 있지만 위의 3가지 방법은 기본 중의 기본이므로 남성분들은 이것만 꾸준히 해주어도 좋습니다.

 

 

 

6. 여드름에 좋은 영양소

• 여드름 예방을 위해서는 건강한 식단도 중요합니다. 비타민 A, B, C, E가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 
  비타민A - 피부세포의 재생을 도와줍니다.
  비타민B  - 피지선을 조절하는데 도움을 줍니다.
  비타민E  -  염증을 줄여주고 피부 발진이나 자극을 줄여줍니다.
  또한 오메가 3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류를 섭취하면 염증을 줄이는 데에 효과적입니다.
  얼굴의 뾰루지는 여러 요인에 의하여 발생하므로, 각 부위별 원인과 관리 방법을 알고 적절히 대응 하는 것이 중요합니다. 건강한 생활습관과 올바른 피부 관리로 뾰루지 없는 깨끗한 피부를 유지하시길 바랍니다.